Los beneficios de la meditación son muchos, en este artículo hicimos una pequeña lista de los más importantes.
- Establecemos una rutina diaria que nos ayuda a comenzar el día a la misma hora.
- Nos alejamos por un momento del estrés diario.
- El efecto anterior también se extiende a lo largo del día, en cierta medida.
- Mejora nuestra concentración.
- Vemos la solución a los problemas con más claridad.
- Estamos más en el presente, y menos en el pasado y el futuro.
- Mejoramos la relación con los demás porque nos volvemos más empáticos.
- Reduce la ansiedad.
Existen muchas formas de iniciarse en la meditación, ya sea asistiendo a un curso o buscando un experto, e incluso hay apps para el teléfono celular que nos ayudan a meditar.
