Si no tienes la posibilidad de hacer una gran cantidad de ejercicio, una caminata diaria puede hacer maravillas por ti.
Aunque caminar no es un ejercicio de alto impacto, tiene muchos beneficios:
- Te expones al sol. Tu cuerpo necesita un poco de sol diariamente, y salir a caminar es la perfecta excusa.
- Mueves tu cuerpo. Tus articulaciones y músculos necesitan moverse en sincronía, especialmente si tu ruta tiene algo de campo traviesa.
- Sales de tu encierro. Salir de tu oficina o casa y ver la inmensidad de la naturaleza tiene un efecto positivo en tu estado de ánimo.
- Socializas. Al salir ves y hablas con gente. Incluso puedes invitar a un amigo para platicar mientras caminan.
- Eres ecológico. Si tienes que comprar algo, aprovecha tu caminata para hacerlo, y así evitar un viaje en automóvil.
- Sonríes. Verás como al caminar te sientes bien contigo mismo, lo cual impacta de forma positiva en tu felicidad.
- Mascotas. Si tienes una mascota y la llevas contigo, te lo agradecerá.
- Flexibilidad. Puedes caminar con ropa cómoda, sin necesidad de que sea especial para hacer deporte. Y no necesitas un horario específico, lo puedes hacer cuando tengas ganas.
Como puedes ver, no tienes que correr, hacer pesas, o nadar para sentirte bien haciendo ejercicio, basta con una caminata de 30 o 60 minutos diarios.
