En esta ocasión te queremos compartir pequeñas acciones que puedes realizar para tener una alimentación más sana.
- Si no resistes la tentación de comer algún postre o antojito, divídelo en 4 y cómete solamente 3 partes.
- Si te encantan los hotcakes, haz una mezcla con un huevo, amaranto, vainilla, y sustituto de azúcar. Te sorprenderás al ver que la consistencia y el sabor son muy parecidos.
- Si te gustan mucho los dulces, remplázalos por frutas como mango, uvas, manzana o naranja.
- En vez de comer cacahuates japoneses, compra nueces o almendras.
- Come una porción de la verdura que más te guste entre comidas. Esto hará que te sientas más lleno durante el día.
- Toma bastante agua o té, también te ayuda a sentirte satisfecho.
- No tengas grandes cajas o bolsas de comida chatarra en tu casa. La tentación es muy difícil de vencer.
- Si estás obligado a comer en la calle, escoge un platillo que tenga proteína en vez de masa.
- Si cocinas en tu casa, entonces llevas las de ganar, busca recetas sanas en Internet.
Por último, intenta dar una caminata diaria de 30 minutos, lo cual te ayudará a mejorar tu metabolismo y a sentirte bien contigo mismo.
