La vida moderna nos hace estar la mayor parte del tiempo dentro, ya sea en nuestra casa, oficina, o centros comerciales.
Aunque esto es muy cómodo y conveniente, es importante que de vez en cuando pasemos tiempo en el exterior, en contacto con la naturaleza.
Estos son algunos de los beneficios que obtenemos cuando salimos:
- La luz del sol incrementa la concentración de serotonina en nuestro cuerpo, lo cual nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y reduce el estrés.
- Cuando salimos, socializamos con más gente, lo cual es importante para todo ser humano.
- Tenemos la oportunidad de ejercitarnos, desde una breve caminata hasta una larga salida en bicicleta.
- Podemos convivir con amigos y familiares si los invitamos a venir con nosotros.
- Podemos aprovechar para pasear a nuestras mascotas, lo cual las estimula y evita que hagan destrozos en casa.
- Si vamos a un parque o bosque, respiramos aire limpio.
- Podemos divertir a nuestros hijos con los juegos que jugábamos de niños.
- Nos ayuda a dormir mejor.
Recuerda que si te sientes ansioso, enojado, o deprimido, es posible que tengas pensamientos negativos que pueden ser producto de tu entorno. Salir a dar un paseo rodeado de naturaleza, áreas verdes, árboles, montañas, lagos, ríos, y ver la inmensidad del cielo, te ayudará a mejorar tu estado de ánimo.
