- Este tipo de ejercicio aeróbico fortalece tu corazón y mejora tu sistema circulatorio, respiratorio e inmunológico.
- Fortalece tus huesos y tonifica tus músculos.
- Favorece el control de peso y mejora tu digestión.
- Ayuda a tu salud mental atrayendo buenos pensamientos y eliminando el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Contribuye a que tengas mayor autoestima y confianza en ti mismo.
- Ayuda en la coordinación y flexibilidad.
- Te permite recorrer nuevos lugares y compartir buenos momentos con otras personas.
