A todos nos gusta consentir a nuestros hijos con platillos deliciosos, sin embargo, no siempre tomamos las mejores decisiones para su salud.
Aquí te damos algunas ideas de comida saludable que puedes darles:
- Quítale lo engordante a los hotcakes haciéndolos solamente con amaranto y huevo.
- Crea unos nachos en casa con tortillas tostadas en el sartén y un guacamole hecho con aguacate y un poco de limón.
- Camote. Hornéalo, su sabor dulce es irresistible.
- Puedes crear un helado en casa si congelas un vaso de yogurt con frutas. También lo puedes convertir en smoothie si lo metes a la licuadora.
- Sustituye los dips comerciales por humus.
- Compra frutas de temporada, nueces y miel, y haz una deliciosa ensalada de frutas.
- No olvides los vegetales. Los puedes mezclar con pollo picado y aderezo oriental, y comer con palitos chinos para hacerlo más divertido.
Recuerda también algunas de las comidas que no deberías dejar que tus hijos consuman como parte de su dieta diaria: refresco, exceso de azúcar, comida rápida, bebidas deportivas, café, y jugos de cajita, entre otros.
