En esta ocasión te damos varias razones por las cuales es importante dejar el sedentarismo y salir a ejercitarse de vez en cuando.
Ventajas de hacer ejercicio:
- Hace que liberes endorfinas, lo cual produce una sensación de bienestar.
- Te ayuda a socializar. Cuando te inscribes a un gimnasio o sales a correr en parques, inevitablemente interactúas con gente.
- Diversión. Encuentra un deporte que te guste, además de ejercitarte, pasarás un buen rato.
- Evita el sobrepeso. Al ejercitarte quemas calorías y te ayudas a mantenerte en forma.
- Liberas la tensión. Si quieres liberar las tensiones, haz un ejercicio un poco más demandante que caminar, por ejemplo: correr, saltar, ejercicios de gimnasio, etc.
- Te ayuda a descansar. Después de una carrera de una hora, dormirás como bebé.
- Reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades.
- Te ayuda a sentirte bien contigo mismo, y te da más energía, lo cual hace que te veas mejor.
- Conforme pasen los años, si sigues ejercitándote, envejecerás mejor e incluso se alarga tu expectativa de vida.
Así que ya sabes, si quieres sentirte mejor, y estar mejor, ejercítate. Cualquier oportunidad es un buen pretexto para hacerlo, desde juntarte con amigos hasta ir a comprar algo a la tienda.
