- Mejora calidad de vida. Ya que te sientes mejor con tu cuerpo, tienes mayor autoestima, y un mejor estado de ánimo, ya que esta actividad ayuda a controlar el estrés, ansiedad y depresión, te ayuda a ser más optimista y disciplinado.
- Mejora tu salud. Tus músculos, corazón, circulación, pulmones y articulaciones tendrán un mejor funcionamiento.
- Mejora el sueño. La actividad física ayuda a dormir mejor y poder conciliar el sueño si tienes problemas de insomnio.
- Mejora la apariencia física. Lucirás un cuerpo más tonificado, con menor acumulación de grasa y te ayudará a tener un peso controlado.
- Mejora la alimentación. Cuando realizas ejercicio con regularidad es más sencillo elegir opciones para una alimentación saludable.
- Puedes realizar esta actividad en cualquier lugar. Puedes correr al aire libre en el parque o la ciudad, o en la caminadora.
