Además de una dieta y un estilo de vida sanos, otro de los factores más importantes para tener un corazón fuerte y saludable, es el ejercicio.
Uno de los tipos de ejercicio que más mejoran la salud de nuestro corazón son los aeróbicos, entre los cuales se encuentran:
- Natación.
- Caminar.
- Correr.
- Bicicleta.
- Tennis.
- Baile de alto impacto.
Si no cuentas con un lugar especializado para realizarlos, puedes descargar apps que te dan rutinas para hacerse en la comodidad de tu casa, sin aparatos especiales, y que son igualmente efectivos si los practicas con regularidad.
El ejercicio físico también mejora la salud mental ya que nos ayuda a relajarnos, dejar las preocupaciones, socializar, y mejorar la autoestima, entre otras cosas.
