En esta ocasión te compartiremos los beneficios de nadar, al entrar en contacto con el agua tu cuerpo y mente se relajan, lo que además del ejercicio realizado trae consigo muchos beneficios.
Beneficios de nadar:
- Mejora tu estado de ánimo y ayuda a controlar la ansiedad, el estrés, la hiperactividad y la depresión.
- Tonifica los músculos que rodean tu cuello, brazos, espalda, abdomen y piernas.
- Mejora tu flexibilidad.
- Ayuda a un mejor funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio.
- Mejora la calidad del sueño.
- Este ejercicio es de bajo impacto para tus articulaciones y huesos por lo que es muy recomendado en personas de edad avanzada.
- Ayuda a mantener controlado tu peso.
- Mejora la coordinación, concentración y memoria.
- Es una actividad divertida que también te puede ayudar a adquirir una rutina de disciplina y perseverancia.
- Es útil en terapias de rehabilitación de algunas enfermedades, padecimientos y lesiones.
