Hoy queremos compartirte varios tips que te ayudarán a sentirte mejor durante el día y a alcanzar algunos de los propósitos que hiciste al empezar este año. Actualmente existen en el mercado pulseras y Apps que instalas en tu celular que te permiten monitorear y ser más consciente de lo que comes, bebes, trabajas y duermes.
- Peso y alimentación.
Puedes monitorear tu peso, y los alimentos y bebidas que ingieres, conociendo a detalle la cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas, azucares, vitaminas y minerales que consumes. Esto es útil para que puedas mantener un peso saludable y para asegurarte de que ingieres lo que debes en tu día a día. - Sueño.
Puedes monitorear tu sueño, cuántas horas duermes, cuántas veces te despiertas en la noche, tus fases del sueño y puedes programar una alarma suave para despertarte en la mañana tranquilamente. - Actividad física.
Puedes saber cuántos pasos caminaste al día, monitorear el deporte realizado ya sea aeróbico o de fuerza, y tu ritmo cardiaco. Incluso puedes programar un objetivo diario de realizar un número de pasos y la App o pulsera te recordará de llegar a tu objetivo y te avisará cuando lo hayas cumplido. - Trabajo.
Puedes contabilizar las horas de trabajo totales, cuántas horas dedicas a una actividad o proyecto específico, y tus horas y pequeños lapsos de descanso. Esto te ayudará a ser más eficiente y a obligarte a descansar unos minutos entre una actividad y otra.
¡Esperamos que estas útiles y avanzadas herramientas te ayuden en tu día a día!
