El Yoga Aérea, también conocido como Antigravity o aeroyoga es una práctica que combina yoga, pilates, danza aérea y acrobacias.
Gracias al uso de una hamaca, una tela en forma de columpio, el cuerpo puede quedar suspendido y es posible realizar inversiones (posturas en las que el cuerpo y la cabeza quedan colgando), posturas, estiramientos, acrobacias y ejercicios. Dependiendo del maestro, la clase puede empezar con una corta meditación y terminar con una relajación.
¿Por qué practicar Yoga Aérea?
- Mejora tu postura y disminuye dolores de espalda ya que ayuda a descomprimir las vértebras.
- Fortalece las articulaciones.
- Ayuda a controlar la ansiedad, la depresión y el estrés.
- Ayuda al sistema circulatorio y fortalece el sistema respiratorio.
- Tonifica tus músculos, mejora tu fuerza y ayuda eliminar la celulitis.
- Aumenta tu creatividad y la concentración.
- Te hace sentir más feliz.
- Mejora tu equilibrio y coordinación.
- Alivia problemas como la colitis y el estreñimiento.
- Pueden practicarla personas de todas las edades.
Recuerda checar con médico de cabecera si este ejercicio es apto para ti según tu historial médico. Este tipo de ejercicios no está recomendado para personas con presión alta, presión baja, problemas cardíacos, diabetes, glaucoma, y epilepsia, entre otros.
